ঘরে বসে  ব্যায়াম শিখে শারিরিক ভাবে শক্তিশালি হওয়া এখন আপনার জন্য খুবই সহজ...

ব্যায়াম একটি গুরুত্ব পূর্ন অধ্যায় সকল মানুষের জন্য । আপনাকে বেচেঁ থাকতে হলে যেমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন তেমনি ব্যায়াম করাটাও অতি প্রয়োজনীয় বিষয়। এখন অনেকে আমরা প্রশ্ন করি আমি তো সারাদিন সময় পায় না ব্যায়াম করার জন্য , কিন্তু বিষয়টি হল আপনার জীবন আপনাকেই দয়া দেখাতে হবে। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন , দেখবেন সবাই আপনাকে নিয়ে আলাদা রকমের চিন্তা করবে। বেশি দিন অসুস্থ থাকলে তো কোন কথাই নেই। ভাই আজকে আপনারা যাদের আপন মনে করে ভেবে রয়েছেন সেই আপন জনে রাই আপনার দীর্ঘ অসুস্থতার কারনে সরে দাড়ানোর চেষ্টা করবে। সুতরাং আপনার জীবন আপনি যতদিন বেচেঁ থাকবেন ততদিন   ভালো রাখার চেষ্টা করবেন এটাই আপনার লক্ষ হওয়া উচিৎ। আপনি যে রোজগার আয় করছেন। কার জন্য করছেন। 

আরে ভাই একদিন দেখবেন আপনার অনেক কিছু আছে বাট ডায়াবেটিস রোগ নিয়ে আপনে অবশিষ্ট জীবন ভালো করে কোন কিছু খেতে পারছেন না। তাতে আপনার কি লাভ হলো।সুতরাং আপনাকে ভালো ভাবে বেচেঁ থাকতে হলে অবশ্যই ব্যায়ামের বিকল্প নেই। 

এখন বিষয় হলো যে, আপনি অনেক ব্যস্ত একজন মানুষ। আপনার সময় নেই ব্যায়াম করার। আপনাকে ব্যায়াম করার জন্য আপনার ঘরকেই বেছে নিতে হবে।আপনার অফিসই হতে পারে ব্যায়ামের জায়গা। শুধু একটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে । আপনার সিদ্ধান্ত যেন ঠিক থাকে যে আপনাকে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবেই।

ব্যায়াম কি ভাবে আপনি করবেন।

আপনি যখন বুঝে যাবেন যে আপনার ব্যায়াম করাটা অতি জুরুরি । তখন আপনাকে একটি নিদির্ষ্ট সময় বের করতে হবে প্রতিদিন। সেটা সকাল, বিকেল বা রাত্রে হতে পারে। সময়টা আপনাকেই চয়েজ করতে হবে। বিষয়টি মনে রাখতে হবে আপনার ব্যামায় করাটা খাওয়ার মতোই প্রয়োজীয় একটি বিষয়।
এই বিষয়টির উপর আপনার সময় আপনাকেই নিয়ে এগুতে হবে। আপনির শাররিক ভাবে ফিট থাকার জন্য এটা করতে হবে। আপনে আপনার ঘরের এক কোনে কিছুক্ষন লাফালাফি করতে পারেন। আপনি  ঘরের ভিতর মেয়েদের মতো দড়ি খেলতে পারেন। আপনি ঘরের ভিতর লেফ্ট রাইট করে পিটি করেও আপনার শরীর চর্চা ঠিক রাখতে পারেন। আপনি ঘরের ভিতর বিভিন্ন ধরনের শরীর চর্চার  ইনসটুমেন্ট কিনে ব্যবহার করতে পারেন । অথবা অনলাইনে বিভিন্ন ধরনের ব্যামায়ের পদ্ধতি ভিডিও কালেকশন করে নিয়ে  তা দেখে দেখে অনুশিলন করতে পারেন।

দ্রুত বীর্যস্থলন থেকে বাঁচতে ব্যায়াম