শারীরিক ব্যায়াম করে চেহারা সুন্দর করার কিছু কৌশল।

শারীরিক ব্যায়ামের প্রকার ভেদঃ  

আবার কিছু ব্যায়াম রয়েছে যাতে বেশি শ্বাস নিতে হয় না। যেমন যোগ ব্যায়াম, এগুলে কে অবাত ব্যায়াম বলে। এই ব্যায়াম করার জন্য আপনাকে ঘরের বাহিরে যেতে হবে না। 

তবে প্রত্যেকটি ব্যায়ামের লক্ষ্য হলো আপনাকে মানসিক ভাবে এবং শারিরিক ভাবে ঠিক রাখা।

প্রতিদিন কিকি ব্যায়াম করা দরকার

আপনাকে নিয়ে ভাববার সময় এখনই । আপনি যদি একবার রোগ আক্রান্ত হয়ে পড়েন তবে তখন আর কিছুই করার থাকবে না। আপনি নিজেকে কোন ভাবেই চঞ্চল রাখতে পারেন না বা আপনি মানসিক ভাবে খুবই চিন্তিত যে বিষয় নিয়ে।  ইউক সেটা আপনা সাংসারিক, বা ব্যক্তিগত বা অফিসের , তাহালে আপনার জ্ন্য একটাই পরামর্শ আপনি নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম করেন । আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনার মনের শান্তি ফিরে পাবেন। এটি পরিক্ষীত। বিশ্বাস না হলে এখনই আপনি একটি সময় করে নিয়ে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন তার পর না হয় আমার কমেন্টে কিছু লিখে দিবেন।

এখন বিষয় হলো কিকি ব্যায়াম আপনি করবেন।

আপনি প্রতিদিন নানা ধরনের বায়াম করতে পারেন। 

দড়ি খেলাঃ  আপনি প্রতিদিন দড়ি খেলতে পারেন , এতে আপনার শরীরের সমস্ত রক্ত চলাচল হবে। আপনি আপনার শরীরে আরো শক্তি খুজে পাবেন। দেখবেন ভালো লাগছে।

সাতারঃ আপনি প্রতিদিন সাতার কাটতে পারেন । সাতার একটি ভালো ব্যায়াম । এই ব্যায়ামের  মাধ্যমে আপনার শরীরের সকল অঙ্গ প্রতঙ্গ চলাচল করতে থাকে ফলে আপনার শরীর ভালো থাকে। 

আপনি কেন প্রতিদিন ব্যায়াম করবেন।

শারিরীক ব্যায়াম করে সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনার মেদ ভুড়ি সাভাবিক থাকে। আপনার রক্ত সন্ঞ্চালন হওয়ার মাধ্যমে স্কিন ভালো থাকে। ফলে আপনাকে দেখতে আরও আকর্ষনীয় দেখায়